La obesidad es un problema de salud pública a nivel mundial. La Academia Americana de Pediatría se centra en iniciar con la prevención y brinda las siguientes recomendaciones:
Ofrecer 5 o más frutas y verduras diarias.
Reducir o eliminar las bebidas azucaradas.
Desayuno diario.
Comer en familia, sin saltarse las comidas.
Limitar las comidas fuera del hogar.
Realizar 1 hora o más de actividad física.
Dos o menos horas de televisión al día. No tener televisor en los cuartos de los niños.
No televisión para niños menores de 2 años.
Monitorización mensual de los avances.
Tomar bastante agua antes de recibir las comidas.
Utilizar platos pequeños.
Utilizar el tamaño del puño del niño para estimar las porciones de cada alimento.
Utilizar el tamaño de la palma del niño para estimar el tamaño de carnes, pescados y legumbres.
La mitad del plato debe contener frutas y vegetales.
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